砂糖・果糖は中性脂肪(Triglyceride)を有意に増加させ、空腹時の脂肪酸の酸化を低下させる(脂肪の燃焼を抑制・妨害し、身体から脂肪が減らない)。 砂糖の摂取、中性脂肪の数値を高め、高血圧を惹き起こし、内臓脂肪の蓄積を促し、インスリン抵抗性、糖尿病、メタボリック症候群を惹き起こす。砂糖を摂取
200キロバイト (28,434 語) - 2021年8月8日 (日) 13:16


◇人間誰もが持つと言われる長寿遺伝子は、 空腹状態の時に最も活性化し、 満腹状態では働かなくなってしまうというのです。
【長寿遺伝子の働き】  
◇長寿遺伝子はサーチュイン遺伝子とも呼ばれ、 2003年に米国・マサチューセッツ工科大学の レオナルド・ガレン教授により発見されました。  
◇長寿遺伝子という名の通り、 長寿遺伝子には 寿命を伸ばす働きがあるとされています。 
◇なぜ寿命が伸びるのか、 それは長寿遺伝子には細胞を修復し若返らせる働きがあるほか、 体内の活性化酸素を抑制し、 動脈硬化や糖尿病、認知症などの病気を予防するなど、 体の健康を守り老化のスピードを送らせる働きがあるからです。
【長寿遺伝子はオンの状態にしないと働かない】
 ◇ぜひその恩恵を受けたい長寿遺伝子ですが、 残念ながらいつでも作用するというわけではありません。 普段は働かずオフ状態となっているので、 スイッチを入れて活性化させる必要があります。
 ◇今のところ、スイッチを入れるために 一番有効な方法とされるのが、 カロリー摂取を制限すること。 いつものカロリー摂取に比べ25%ほど制限し、 これを3週間続けるだけで なんと!明らかな長寿遺伝子の活性化が 認められると報告されています。
◇ ところで長寿遺伝子は人間の長い歴史の中で、 飢餓に打ち勝つために身についた知恵ともいえます。
 ◇何度と襲う飢餓に対し、 長寿遺伝子が働くことで飢えに勝ってきたのです。 このことからも分かるように、 飢餓から守るために存在する長寿遺伝子は、 満腹状態ではオフ状態となってしまうのです。   
【無理なくカロリー制限をするコツ】
◇ 長寿遺伝子を活性化させるためには、 食事は腹7~8分目に抑えて余分な間食を避け、 カロリー制限をするようにするのが理想です。
 ◇しかしただ食事の量を減らせばいいというわけではなく、 必要な栄養はしっかり摂りながら、 無駄なカロリーを減らしていくのがポイントです。 また食事を減らしたために、 空腹で余計に食べてしまったら意味がありませんよね。 
【カロリーを減らすコツ】 
◇カロリーを減らすには として、 炭水化物や脂肪を減らすようにして、 その分野菜を多く摂るようにすることです。 これならカロリーを控えることができるうえ、 しっかり食事の量が摂れるので、 空腹で我慢できないという状態を 避けることができるでしょう。 
◇ サーチュイン遺伝子については いろいろな意見や研究報告がありますが、 食べ過ぎないことで若返る、 あるいは若々しくいられるという報告は サルなどの試験でも多数報告されています ので、興味深いですよね。

ネコスキー@元FOODNEKO公式にゃんバサダー
@nekoskyTokyo

21時間空腹。。→長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/bPNBvabgJP @afpbbcomから

2021-10-21 16:06:34

(出典 @nekoskyTokyo)

はっぴ~まん
@happymanjp

食い過ぎは体に負担なんだな>長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/YOBEZfA3Wg

2021-10-21 16:00:24

(出典 @happymanjp)

おからのじいちゃん
@Qh5L5RYvV5wNFiE

カロリー気にせずに1日一食でお腹が空いてる時間を長くしたほうが長生き出来る?長生き出来なくても良いから、1日5食は食べたい😋長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/ZQeKhD54LZ via @afpbbcom

2021-10-21 15:07:15

(出典 @Qh5L5RYvV5wNFiE)

メナオ@16時間断食ダイエット継続中
@menadoje

うーん、興味深い🤔長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュースhttps://t.co/0fTQs2zJ4k

2021-10-21 15:00:39

(出典 @menadoje)

アィシャ
@snow_drop_eco

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/VSoPQwfOW9 @afpbbcomより

2021-10-21 14:37:56

(出典 @snow_drop_eco)

証券会社で働いてみた@ZOZO866円
@sellZOZO866JPN

空腹に耐えて長生きするか、好き放題食べて短命か🤔🤔長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/pM76DrySuh @afpbbcomから

2021-10-21 14:37:28

(出典 @sellZOZO866JPN)

大野千夏
@rHAiyydmKxvY5yQ

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/pGHD71YI8x

2021-10-21 14:34:49

(出典 @rHAiyydmKxvY5yQ)

いい
@pupmRfMPqEwQAXh

やっぱり16時間断食は理にかなってるのかも🧐時間さえちゃんと気をつければ食べたいものは我慢しなくていいのかもね!長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュースhttps://t.co/z7rvA4Cmr2

2021-10-21 14:18:21

(出典 @pupmRfMPqEwQAXh)

横浜の舐め犬
@chipstar1978

なるほど🤔長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュースhttps://t.co/qeBtfY8fTf

2021-10-21 14:16:08

(出典 @chipstar1978)

ゴリラ
@0055s_long_inu

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/8osTDeun0U @afpbbcomからこの手の論文と研究はよく目にするから真実なんだろうなとは

2021-10-21 13:46:52

(出典 @0055s_long_inu)

ほのめ
@honome_sabi

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/Nh0agsOUQf @afpbbcomより

2021-10-21 13:43:23

(出典 @honome_sabi)

宮路次郎
@uro0009

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/K4Gz36mGbg @afpbbcomより

2021-10-21 13:37:59

(出典 @uro0009)

ざきー🐍
@0325Zaki

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事) - Yahoo!ニュースうちの輝介くんもこれ参考にすりゃいいのかというか元々その記事通りの給餌だし今のやり方がベターってことか https://t.co/XCIlnI8ZDT

2021-10-21 13:32:08

(出典 @0325Zaki)

ロシュ ゴールド
@rochegold111

空腹タイムは長い方が長生きできると証明された➡️長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 #健康 #長生き #長寿 #カロリー #実験 #食事制限で長生き #一石二鳥 #健康長寿 #空腹 #元々人類は2食… https://t.co/qlEyqtgojO

2021-10-21 13:22:40

(出典 @rochegold111)

Ippei Nishida
@inishidas

真理。現代人はメシ食い過ぎ。> 「人体600万年史」要約&解説 https://t.co/WKq3ZAenOi> 【漫画】無病法~極少食の威力~【要約/ルイジ コルナロ】 https://t.co/NPYIWMMXMb /… https://t.co/shjQLjZYJ1

2021-10-21 13:17:56

(出典 @inishidas)

HMA-04
@HMA04

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/CCshg7t8rN @afpbbcomより

2021-10-21 13:05:43

(出典 @HMA04)

takesan
@palpalpalpal6

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/nhPu29BMJd @afpbbcomより

2021-10-21 12:59:12

(出典 @palpalpalpal6)

とも。.zip@糖質制限中
@tomozip666

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/EuHOfQUaln @afpbbcomより これ、人間、ラットたちにも当てはまる、、、よね?

2021-10-21 12:52:57

(出典 @tomozip666)

どてみ.かさ
@dotemikasa

ボディビルダーは命を賭してやるべしと。「ラミング氏は、カロリー制限の効果を得るには、空腹の時間を設けることが重要だと言う。」長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究https://t.co/ntVMQHKmm2

2021-10-21 12:46:11

(出典 @dotemikasa)

ブキャちゃま@マリトッツォ専門家
@NikTesl

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/tOTHWkJFQ5 ←昨日付の記事だけど、この手の話は聞き飽きたな。それより、ネイチャー・メタボリズムって雑誌があるのを初めて知った。3食たくさん食べると健康になりますという論文は絶対載せなさそう。

2021-10-21 12:37:20

(出典 @NikTesl)

Roitar
@roitars

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュースhttps://t.co/zj2W2IoEkn

2021-10-21 12:32:18

(出典 @roitars)

妖怪手長足長
@A4Yz6FOThv8RZs1

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュースhttps://t.co/UvL5B7j5wA

2021-10-21 12:32:02

(出典 @A4Yz6FOThv8RZs1)

きーちゃん🐭
@kikyoxpetx

ネズミの半年はデカいよね長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/H9z9VJBzO2 @afpbbcomから

2021-10-21 12:27:07

(出典 @kikyoxpetx)

Trytars
@trytarshuman

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/R3dRxMNwQQ @afpbbcomより

2021-10-21 12:21:01

(出典 @trytarshuman)

kim
@kimura_takamasa

カロリーリストリクション長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/mdx5gx8HPg @afpbbcomより

2021-10-21 12:20:38

(出典 @kimura_takamasa)

ito tagakiti
@gaikadate

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュース https://t.co/q5j09M1NdB

2021-10-21 12:16:42

(出典 @gaikadate)

萬屋 上海亭 ( しゃんさん )
@shanhaitei

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事)#Yahooニュースhttps://t.co/PeB4luUIWP

2021-10-21 12:13:51

(出典 @shanhaitei)

浮羽にく
@rem_ukiwa_niku

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 https://t.co/FXDYhBl4sA @afpbbcomより

2021-10-21 11:59:34

(出典 @rem_ukiwa_niku)

おやかた様
@yokohama_ishin

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究(AFP=時事) - Yahoo!ニュース https://t.co/r5PXOreHiA

2021-10-21 11:52:25

(出典 @yokohama_ishin)

tokuhito_miyoshi
@jintokusan

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究:時事ドットコム https://t.co/JEqzM7fjKc @jijicomより

2021-10-21 11:50:23

(出典 @jintokusan)