1900年（明治33年）のこの日、日本初の自動公衆電話が、東京の新橋駅と上野駅の駅構内に設置された。

当時は「自動電話」と呼ばれていて、交換手を呼び出してからお金を入れて相手に繋いでもらうものだった。

1925年（大正14年）、ダイヤル式で交換手を必要としない電話が登場してから「公衆電話」と呼ばれるようになった。

公衆電話とは、不特定多数が利用できる公共の電話機で、公共性が高いサービスとして存在している。

一般的に、鉄道駅構内・市街地大通りの電話ボックス・市役所・空港・大規模ホテルなどの公共施設に設置されている場合が多い。

携帯電話や電子メールが普及した現在では、公衆電話を利用する機会が減っている。

ただし、大地震などの災害時には携帯電話などと比べて繋がりやすいため、非常時における重要な連絡手段としての役割を担っている。

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『質の高い睡眠をとる方法』

2022年08月13日

カテゴリ:
雑学

（出典 www.nhk.or.jp）

「正しく眠らないと月1キロずつ太る」“何をやってもやせない”人が見直すべき“睡眠”の方法 - CREA WEB
「正しく眠らないと月1キロずつ太る」“何をやってもやせない”人が見直すべき“睡眠”の方法 CREA WEB
（出典：CREA WEB）

何かと忙しい日本人は先進国の中では1日の平均睡眠時間が短い。

平均睡眠時間が6時間未満の人は狭心症や心筋梗塞になりやすく、男性はがんやアルツハイマーになるリスクも上昇し、8年後の死亡率が2.4倍になるという研究結果もある。

ただし、質の良い睡眠をとれば短時間でも睡眠不足は解消される。

▶お風呂に入るタイミング

お風呂に入るタイミングで眠りの質が大きく変わり、寝る1時間前にお風呂に入ると質の良い睡眠をとれる。お風呂に入り体が温まると、約1時間後に急激に体温が下がる。この時に眠くなるため、このタイミングで寝ると寝つきも良く、深い睡眠になる。

▶昼寝

昼寝には疲労回復効果があり、短時間でも睡眠不足を解消できる。ビジネス街を中心にヘッドスパが人気でストレスや疲労が軽減され、よく眠れる。また、ハンモックで昼寝ができるお店もある。さらに、ハンモックで昼寝をしている間に髪を切るサービスを受けられるハンモック美容室まである。

▶いびきの解消

呼吸が妨げられることで出るいびきは、高血圧や心筋梗塞、糖尿病になるという研究結果がある。いびきを止めるグッズも販売されているが、最新グッズの中にいびきを止める枕がある。いびきの音や振動を感知するセンサーを内臓しており、センサーが反応すると枕が膨らみ、頭を傾けて、喉に空気の通り道ができて呼吸がしやすくなり、いびきが止まる。

▶目覚ましの音

目覚ましの音はクラッシックよりも歌謡曲などの歌詞がある音のほうがスッキリ目覚めやすくなる。これは歌詞があるかどうかが重要で、歌詞があると睡眠中でも無意識に歌詞の意味を理解しようと大脳が働く。そのため、体よりも先に脳が起きてスッキリ目覚められる。

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